Thức khuya có giúp giảm cân không?

Nhiều người có thắc mắc là với việc thức khuya, thậm chí là không ngủ thì có giúp giảm cân hay không?

Thức khuya ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào?

Đầu tiên, việc thức khuya ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Một giấc ngủ ngon, đủ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc uể oải. Từ đó khiến cho công việc giảm sút, bên cạnh đó còn gây ra các bệnh về tim mạch, làn da bị tổn thương và nhiều tác hại khác.

thức khuya có giảm cân?

Thức khuya có giúp giảm cân?

Nhiều người cho rằng thức khuya sẽ giúp cơ thể tiêu hao bớt năng lượng, từ đó, giúp chúng ta giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây là ý kiến sai lầm, khi cơ thể được nghỉ ngơi, lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn rất nhiều so với khi bạn thức.

Bên cạnh đó, thức khuya còn khiến cơ thể mệt mỏi, làm cho quá trình thèm ăn thêm nghiêm trọng, và đây là nguyên nhân chính khiến người thường xuyên thức khuya có nguy cơ tăng cân lớn hơn so với người ngủ đủ giấc.

Làm thế nào để giảm cân đúng cách

Nếu bạn muốn giảm cân đúng cách thì ngủ đủ và đúng giờ giấc là lựa chọn đúng. Hãy tập đi ngủ và thức dậy trong một thời điểm nhất định, một người lớn cần 7 đến 8 giờ mỗi ngày để ngủ. Ngoài ra, việc vận động thường xuyên, tham gia các hoạt động thể thao cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Liên quan

Thời trang chuẩn tuyệt vời cho mọi vóc dáng... Lắm lúc khi đi dự tiệc, đi chơi hay những sự kiện, bạn rất đổi phân vân khi chọn một mẫu đồ nào đó để phù hợp và thật đẹp để diện. Và đây sẽ là pho...
Nhiều thương hiệu thời trang lớn bước vào mùa sale... Nhiều thương hiệu thời trang lớn như Adidas, Ecco, Mango, Nine West, Aldo, G2000, Kappa, Ecko, Geox, Bata, Giordano, Giovanni,... hiện đang thực hiện ...
3 màu son đang được các cô nàng sành điệu cuồng nh... Cứ tưởng đây là những màu son "già nua", khó chiều nhưng lại vô cùng dễ dùng với bất kỳ cô gái nào và cực kỳ đẹp mà không ai có thể chê được. 1. Cá...
Chất cotton – luôn yêu chiều bạn trong mọi t... Dù thời tiết nóng bức oi ả hay mưa dầm ướt át, ẩm đến khó chịu thì bạn cũng phải trải qua cùng nó, nhưng để trải qua với thời tiết khó chịu ấy một các...

Trả lời