Thức khuya có giúp giảm cân không?

Nhiều người có thắc mắc là với việc thức khuya, thậm chí là không ngủ thì có giúp giảm cân hay không?

Thức khuya ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào?

Đầu tiên, việc thức khuya ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Một giấc ngủ ngon, đủ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc uể oải. Từ đó khiến cho công việc giảm sút, bên cạnh đó còn gây ra các bệnh về tim mạch, làn da bị tổn thương và nhiều tác hại khác.

thức khuya có giảm cân?

Thức khuya có giúp giảm cân?

Nhiều người cho rằng thức khuya sẽ giúp cơ thể tiêu hao bớt năng lượng, từ đó, giúp chúng ta giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây là ý kiến sai lầm, khi cơ thể được nghỉ ngơi, lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn rất nhiều so với khi bạn thức.

Bên cạnh đó, thức khuya còn khiến cơ thể mệt mỏi, làm cho quá trình thèm ăn thêm nghiêm trọng, và đây là nguyên nhân chính khiến người thường xuyên thức khuya có nguy cơ tăng cân lớn hơn so với người ngủ đủ giấc.

Làm thế nào để giảm cân đúng cách

Nếu bạn muốn giảm cân đúng cách thì ngủ đủ và đúng giờ giấc là lựa chọn đúng. Hãy tập đi ngủ và thức dậy trong một thời điểm nhất định, một người lớn cần 7 đến 8 giờ mỗi ngày để ngủ. Ngoài ra, việc vận động thường xuyên, tham gia các hoạt động thể thao cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

151 total views, 3 views today

Liên quan

15 kiểu viền mi tuyệt đẹp – bạn từng thủ qua chưa?... Khi bạn tìm thấy một xu hướng trang điểm bạn yêu thích, nó gần giống như nhìn thấy một bí mật lần đầu tiên - bạn sẽ ngay lập tức thử. Bây giờ là đỉnh ...
Sở hữu vòng 1 căng tròn chỉ trong 3 tuần – Bạn tin... Bất cứ ai, đàn ông hay phụ nữ, khi nhìn vào một cô gái, họ nhìn gì, quan tâm những gì? Với đàn ông, 80% trong số họ quan tâm đến đôi gò bòng của cá...
Những chiếc đầm có giá đắt nhất thế giới!... Mới đây, trang tin NY Daily News vừa tổng hợp top 10 bộ đầm đắt nhất trên thế giới, đa số các chiếc đầm này thuộc sở hữu của các ngôi sao Hollywood. ...
Thời trang mùa đông của sao Hàn Bên dưới đây là loạt danh sách những ý tưởng, phong cách tràn ngập tủ đồ của hầu hết các cô gái Hàn áp dụng thường xuyên trong thời gian qua, đặc biệt...

Trả lời