Thức khuya có giúp giảm cân không?

Nhiều người có thắc mắc là với việc thức khuya, thậm chí là không ngủ thì có giúp giảm cân hay không?

Thức khuya ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào?

Đầu tiên, việc thức khuya ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Một giấc ngủ ngon, đủ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc uể oải. Từ đó khiến cho công việc giảm sút, bên cạnh đó còn gây ra các bệnh về tim mạch, làn da bị tổn thương và nhiều tác hại khác.

thức khuya có giảm cân?

Thức khuya có giúp giảm cân?

Nhiều người cho rằng thức khuya sẽ giúp cơ thể tiêu hao bớt năng lượng, từ đó, giúp chúng ta giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây là ý kiến sai lầm, khi cơ thể được nghỉ ngơi, lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn rất nhiều so với khi bạn thức.

Bên cạnh đó, thức khuya còn khiến cơ thể mệt mỏi, làm cho quá trình thèm ăn thêm nghiêm trọng, và đây là nguyên nhân chính khiến người thường xuyên thức khuya có nguy cơ tăng cân lớn hơn so với người ngủ đủ giấc.

Làm thế nào để giảm cân đúng cách

Nếu bạn muốn giảm cân đúng cách thì ngủ đủ và đúng giờ giấc là lựa chọn đúng. Hãy tập đi ngủ và thức dậy trong một thời điểm nhất định, một người lớn cần 7 đến 8 giờ mỗi ngày để ngủ. Ngoài ra, việc vận động thường xuyên, tham gia các hoạt động thể thao cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Liên quan

Bí quyết chọn thời trang mặc nhà trẻ trung cho phá... Mỗi không gian khác nhau đều có những đặc điểm riêng biệt, vì vậy thời trang cũng phải theo xu hướng đó. Lựa chọn trang phục cho phù hợp với hoàn cảnh...
Những xu hướng sẽ dẫn đầu trong năm 2018... Năm 2017 với xu hướng thời trang thuộc về các màu sắc cổ điển, những màu sắc cơ bản. Thì năm 2018 sắp đến xu hướng được các nhà sản xuất dự đoán là nh...
Thời trang chuẩn tuyệt vời cho mọi vóc dáng... Lắm lúc khi đi dự tiệc, đi chơi hay những sự kiện, bạn rất đổi phân vân khi chọn một mẫu đồ nào đó để phù hợp và thật đẹp để diện. Và đây sẽ là pho...
Thời trang đồ ngủ đẹp cho mọi người Làm đẹp là nhu cầu và mong muốn của tất cả phụ nữ trên khắp mọi nơi mọi lúc, cho dù đó là lúc dạo phố hay lúc ở nhà. Ngày nay, việc làm đẹp trong lúc ...

Trả lời